Только комплексный подход к снижению массы тела поможет и снизить вес, и удержать достигнутые результаты. «Врождённая система стройности» интегрировала в себя три подхода:
• биологический подход – коррекцию типов переедания;
• психологический подход – восстановление врождённого пищевого поведения;
• социальный подход – коррекцию представления о своем теле.
В книге представлена информация, диагностические методики, техники – всё, что поможет сделать первые шаги к важным для вас изменениям.
Рассчитана на широкий круг читателей.
об авторе
"Врожденная система стройности" – это не просто система снижения веса, это настоящий мост между научными знаниями и повседневной жизнью.
Клинический психолог, Андрей Поздеев, изучает не только физиологию человека, но и глубины его души.
В этой книге психофизиология и психотерапия встречаются, чтобы раскроить секреты успешного и долгосрочного снижения веса.
Здесь нет места стандартным диетам и строгим ограничениям. Андрей Поздеев внимательно исследует психологические аспекты нашего отношения к пище.
Он утверждает, что основа успешного похудения – не в жертвах и запретах, а в гармонии с самим собой. Он предлагает нам освободиться от внутренних
дисбалансов как на уровне тела, так и на уровне психики, чтобы с легкостью и навсегда перейти к здоровому образу питания.
В этой книге скрывается сокровищница знаний: диагностические методики, психологические техники и уникальный психотерапевтический
дневник питания. Книга поможет вам изменить ваше отношение к питанию и сделать первые шаги к изменениям, которые вы так давно ждали в своей жизни.
